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Guía breve para manejar los pensamientos negativos con enfoque cognitivo
Pensás algo y automáticamente te sentís mal… ¿te pasa? En este post te explico cómo
¡Hola! 👋 , soy Yanina Cavallin, Licenciada en Psicología (MP 13.329), y estoy acá para acompañarte en tu proceso de bienestar emocional.
Mi enfoque terapéutico está pensado para trabajar herramientas concretas para sentirse mejor, desde la comodidad de tu hogar.
Sé que la vida puede volverse un poco abrumadora. A veces, síntomas de ansiedad, estrés o depresión, nos pesan tanto que cuesta simplemente seguir adelante. Muchas veces aparecen como ataques de pánico, problemas de sueño, o esa sensación constante de vacío.
También puede doler mirarnos al espejo y no reconocernos, lo que influye directamente en nuestra autoestima, o intentar sanar traumas que nos marcaron profundamente. Hay momentos en los que el duelo se nos hace difícil, o en los que no encontramos cómo calmar el dolor.
Pero quiero que sepas algo importante: no tenés por qué transitar esto solo o sola.
Estoy para escucharte sin juicios y ayudarte a cuidar tu salud mental, acompañándote en este proceso de sanar y crecer.
Soy Yani, y si llegaste hasta acá, es porque estás buscando un cambio.
Me forme como Psicóloga en la Universidad Nacional de Córdoba, y llevo más de 5 años en la terapia online, he trabajado en el área de la psicología clínica, social, y como profesora adscripta en la UNC.
En las sesiones online, creo un espacio cálido y profesional para que puedas expresarte con libertad y empezar a sentirte mejor, paso a paso. Trabajo con personas que, como vos, están buscando sentirse en equilibrio y recuperar su estado emocional y mental. Como te dije, paso a paso, con un enfoque claro, práctico y siempre humano, para que la distancia no se sienta.
La terapia es un camino de autoconocimiento y transformación
que te va a ayudar a entenderte mejor, a reconocer esos patrones que a veces te frenan y a encontrar nuevas formas de enfrentar lo que te pesa.
Con el tiempo, vas a empezar a sentir mayor claridad en tus pensamientos, más calma en tus emociones y más herramientas para atravesar los momentos difíciles.
El precio de las sesiones está pensado para que puedas acceder a un acompañamiento profesional sin que el costo sea un obstáculo.
Invertir en tu salud mental es una de las decisiones más importantes que podés tomar, y quiero que sepas que no estás solo en este proceso,
estoy acá para acompañarte.
Trabajo con un enfoque de terapia cognitivo conductual, que es práctica, basada en evidencia y orientada a encontrar herramientas para que puedas sentirte mejor en tu día a día. Nos enfocamos en tus pensamientos, emociones y conductas para generar cambios reales y sostenibles.
Al inicio, lo más común es tener sesiones semanales, ya que esa frecuencia permite avanzar de forma sostenida. Con el tiempo, y a medida que te vayas sintiendo mejor, podemos ir espaciándolas. Lo importante es que el ritmo se adapte a tus necesidades, tiempos y posibilidades buscando que el proceso sea flexible.
La sesión se realiza por videollamada, en un entorno privado y seguro. Necesitas un lugar tranquilo, buena conexión a internet y un dispositivo con cámara como tu celu o compu. El formato online es igual de eficaz que el presencial, y te permite hacerlo desde tu casa.
El valor de la sesión está pensado para que puedas acceder a un acompañamiento profesional sin que el costo sea una barrera. Podés escribirme para conocer el valor actualizado y formas de pago disponibles.
Para empezar, simplemente reservá una entrevista inicial sin costo. Este primer encuentro nos permitirá conocernos, entender tus necesidades y planificar el proceso terapéutico.
Solo tenés que contactarte por WhatsApp o el formulario de esta pagina para iniciar tu camino en la terapia de apoyo.
La mejor forma de saber qué tipo de terapia es adecuada para vos es hablando con un profesional. En la primera sesión evaluamos juntos tu situación, tus emociones y lo que te gustaría trabajar. A partir de eso, te propongo un enfoque que se adapte a tus necesidades.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos. Ese tiempo nos permite trabajar en profundidad sin que se vuelva demasiado intenso o agotador. Aunque siempre nos podemos extender!
Si sentís que hay algo que te está afectando emocionalmente, si te cuesta manejar el estrés, la ansiedad o estás atravesando una etapa difícil, puede ser un buen momento para buscar ayuda. No hace falta “tocar fondo” para empezar a cuidar tu salud mental.
Pensás algo y automáticamente te sentís mal… ¿te pasa? En este post te explico cómo
El autoconocimiento no es un destino, es un camino. Te propongo algunas preguntas para reflexionar,
No se trata solo de “quererte más”. Te comparto herramientas simples y efectivas para fortalecer
